감정 표현이 유난히 큰 우리 아이, 혹시…? ADHD와의 관계 살펴보기

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사소한 일에도 울컥하고, 진정하는 데 시간이 오래 걸리는 우리 아이. “원래 이 나이엔 다 이런가요?” “도움이 필요한 신호일까요?” 부모라면 한 번쯤 스쳐 가는 질문이죠. 오늘은 감정 조절 과 ADHD 사이의 연결을, 부모의 시선에서 차분히 풀어봅니다. 감정 조절, 아이 발달의 ‘보이지 않는 근육’ 감정 조절은 아이가 느끼는 강한 감정(분노, 흥분, 슬픔 등) 을 상황과 목적에 맞게 다루는 능력입니다. 이는 타고나는 기질만으로 결정되지 않고, 가정과 또래, 환경 속 경험을 통해 학습·발달 하는 기술이에요. 특히 3세~7세 사이 급격히 성장하며 정서 안정, 또래 관계, 학습 태도 전반에 영향을 줍니다. 이런 모습이 자주 보인다면 ‘신호’일 수 있어요 감정 폭발 후 진정 시간이 10분 이상 지속되는 경우 사소한 좌절에도 울음·고함·물건 던지기 등 과잉 반응이 잦음 말 대신 몸으로 감정을 드러내는 빈도가 높음 또래와 놀이 중 갈등·충돌 이 반복됨 상황의 크기에 비해 반응 강도 가 크고 오래 감 위 신호가 꾸준히 반복되면, 단순한 기분 문제를 넘어 자기조절의 어려움 이 누적되는 중일 수 있어요. 감정 조절의 어려움 ↔ ADHD 위험, 어떻게 연결되나요? 연구·임상 관찰에 따르면, 유아기부터 감정 조절의 어려움이 누적 될수록 초등 입학 전후에 주의 조절의 어려움(부주의·과잉행동·충동성) 과 함께 나타날 가능성이 커질 수 있습니다. 특히 감정 조절의 개선 속도 가 더딘 아이는 이후 행동 문제(공격성·반항) 와 내면화 문제(불안·의기소침) 의 위험이 높아질 수 있죠. 핵심 포인트 대부분의 아이는 3~7세에 감정 조절이 점진적으로 좋아집니다 . 하지만 높은 강도의 감정 조절 어려움이 지속 되면 주의·행동 문제와 연결될 수 있습니다. 조기 개입 이 아이의 정서·행동 위험을 낮추는 가장 좋은 전략입니다. 남...

떼쓰는 아이, 감정 놀이로 마음을 풀어주세요

떼쓰기 해결법아이 감정 표현을 도와주는 방법

떼쓰는 아이 어떻게 해야 할까요

“엄마, 그거 사줘! 안 사주면 안 가!!”
마트 한복판에서 바닥에 드러눕는 아이, 한 번쯤 본 적 있으시죠?
혹시 내 아이가 그랬을 땐, 얼굴이 화끈 달아올랐던 적도 있으실 거예요.

🙋‍♀️ 누구나 겪는 순간, 떼쓰는 아이를 마주했을 때

많은 부모님이 아이의 떼쓰는 행동 앞에서 고민합니다.
‘버릇 나빠지는 건 아닐까?’, ‘단호하게 혼내야 하나?’
하지만 이 떼쓰기, 아이의 감정 표현일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

저 역시 처음엔 몰랐어요.
‘왜 이렇게 고집을 부릴까’ 하며 타이르거나 화를 내기 바빴죠.
그런데 아이의 행동 속엔 작은 감정의 파도가 숨겨져 있었더라고요.

🎯 떼쓰는 아이, 진짜 이유는 ‘감정 표현’의 부족

아이들이 떼를 쓸 때 우리는 흔히 “훈육이 필요해”라고 생각하죠.
하지만 그전에 꼭 해야 할 질문이 있어요.

  • 👉 이 아이는 지금 어떤 감정을 느끼고 있을까?
  • 👉 그 감정을 말로 표현하지 못해 몸으로 표현하는 건 아닐까?

사실, 아이는 아직 말로 감정을 표현하는 능력이 부족해요.
그래서 속상하고 화날 때, ‘떼쓰기’라는 행동으로 마음을 드러냅니다.
이럴 때 필요한 것이 바로 감정 놀이예요.

💡 감정 놀이로 푸는 떼쓰기 해결법

감정놀이 이미지

감정을 놀이로 풀어주면, 아이의 마음도 풀립니다.
아이에게 놀이란 세상을 배우는 가장 자연스러운 도구입니다.
감정 역시 마찬가지예요.

다음은 집에서도 쉽게 해볼 수 있는 감정 놀이 3가지입니다:

① 감정 인형 놀이

인형에 다양한 얼굴표정을 붙여놓고 대화를 시도해보세요.
“이 인형은 지금 뿔이 났대. 무슨 일이 있었을까?”
아이는 인형을 통해 자신의 감정을 자연스럽게 표현하게 됩니다.

② 감정 카드 뒤집기 놀이

감정 그림카드를 하나씩 뒤집으며
“이건 어떤 기분일까?”, “오늘 너는 언제 이렇게 느꼈어?”
이야기를 나누며 아이의 감정 표현 능력을 키워줄 수 있어요.

③ 감정 그림 그리기

“화날 땐 무슨 색이 생각나?”, “이럴 땐 이렇게 그려봐도 돼.”
그림을 통해 감정을 풀어낼 수 있다는 메시지를 전달해보세요.
감정 표현은 안전하다는 신호를 주는 것이 중요합니다.

🌱 떼쓰는 아이, 감정을 알아주는 것이 시작입니다

떼쓰기 행동을 억지로 멈추게 하기보단
그 안의 감정을 먼저 들여다보는 것이 해결의 실마리예요.

예를 들어 이렇게 말해보세요:

  • 👉 “지금 화가 났구나. 뭐 때문에 그런지 말해줄래?”
  • 👉 “속상했구나. 엄마랑 같이 이야기해볼까?”

이런 말 한마디가 아이 마음의 문을 열어줍니다.
그리고 점점 더 말을 통해 감정을 표현할 수 있게 되죠.
그 순간부터, 떼쓰기 해결법은 대화로 이어질 수 있어요.

🎁 감정 놀이, 오늘부터 시작해보세요!

혹시 떼쓰는 아이를 보며 “내가 뭘 잘못한 걸까?” 고민해보신 적 있나요?
이제는 이렇게 생각을 바꿔보세요.

“아, 이 아이는 감정을 표현하고 싶은 거구나.”

아이의 감정을 꺼내주고, 인정해주는 작은 놀이 하나가
아이의 떼쓰는 행동을 부드럽게 변화시켜줄 수 있어요.

🧡 오늘 하루 5분, 아이와 감정 놀이 해보세요.
떼쓰는 아이, 감정 놀이, 아이 감정 표현, 떼쓰기 해결법 – 이 4가지 키워드가 오늘 당신의 육아에 따뜻한 변화를 가져오길 바랍니다.

📌 요약

  • 떼쓰는 아이의 행동은 감정 언어일 수 있습니다.
  • 감정 놀이를 통해 아이의 속마음을 표현하게 도와주세요.
  • 억지로 멈추게 하기보다 감정을 인정하고 풀어주는 것이 핵심입니다.



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