감정 표현이 유난히 큰 우리 아이, 혹시…? ADHD와의 관계 살펴보기

이미지
사소한 일에도 울컥하고, 진정하는 데 시간이 오래 걸리는 우리 아이. “원래 이 나이엔 다 이런가요?” “도움이 필요한 신호일까요?” 부모라면 한 번쯤 스쳐 가는 질문이죠. 오늘은 감정 조절 과 ADHD 사이의 연결을, 부모의 시선에서 차분히 풀어봅니다. 감정 조절, 아이 발달의 ‘보이지 않는 근육’ 감정 조절은 아이가 느끼는 강한 감정(분노, 흥분, 슬픔 등) 을 상황과 목적에 맞게 다루는 능력입니다. 이는 타고나는 기질만으로 결정되지 않고, 가정과 또래, 환경 속 경험을 통해 학습·발달 하는 기술이에요. 특히 3세~7세 사이 급격히 성장하며 정서 안정, 또래 관계, 학습 태도 전반에 영향을 줍니다. 이런 모습이 자주 보인다면 ‘신호’일 수 있어요 감정 폭발 후 진정 시간이 10분 이상 지속되는 경우 사소한 좌절에도 울음·고함·물건 던지기 등 과잉 반응이 잦음 말 대신 몸으로 감정을 드러내는 빈도가 높음 또래와 놀이 중 갈등·충돌 이 반복됨 상황의 크기에 비해 반응 강도 가 크고 오래 감 위 신호가 꾸준히 반복되면, 단순한 기분 문제를 넘어 자기조절의 어려움 이 누적되는 중일 수 있어요. 감정 조절의 어려움 ↔ ADHD 위험, 어떻게 연결되나요? 연구·임상 관찰에 따르면, 유아기부터 감정 조절의 어려움이 누적 될수록 초등 입학 전후에 주의 조절의 어려움(부주의·과잉행동·충동성) 과 함께 나타날 가능성이 커질 수 있습니다. 특히 감정 조절의 개선 속도 가 더딘 아이는 이후 행동 문제(공격성·반항) 와 내면화 문제(불안·의기소침) 의 위험이 높아질 수 있죠. 핵심 포인트 대부분의 아이는 3~7세에 감정 조절이 점진적으로 좋아집니다 . 하지만 높은 강도의 감정 조절 어려움이 지속 되면 주의·행동 문제와 연결될 수 있습니다. 조기 개입 이 아이의 정서·행동 위험을 낮추는 가장 좋은 전략입니다. 남...

“누가 먼저 했어?” 그 말 한마디가 아이 마음을 더 멀어지게 해요

🔹 형제싸움, 그 순간 부모가 던지는 말 한마디

“엄마, 얘가 먼저 밀었어!”
“아니야! 형이 먼저 장난감 뺏었잖아!”

이 장면, 하루에도 몇 번씩 반복되지 않나요?
그리고 부모가 가장 흔히 하는 말…

“그래서 누가 먼저 했어?”

그 순간, 아이들은 자기 입장을 설명하기도 전에
‘누가 더 나쁜 아이인지’를 판가름하는 질문 앞에 서게 됩니다.
그리고 마음은 서서히 닫히기 시작하죠.

🔹 형제싸움의 본질은 ‘순서’가 아니라 ‘감정’

부모가 던진 질문은 중립처럼 보이지만,
사실상 판단의 시작입니다.

하지만 아이들이 부모에게 바라는 건
판단보다 이해입니다.
감정을 먼저 알아주는 그 한마디가,
형제 관계의 갈등을 풀어가는 첫 열쇠가 됩니다.

🔹 감정을 수용하는 대화는 이렇게 시작돼요

✔ 동생은 억울하고
✔ 형은 속상하고
✔ 엄마는 둘 다 너무 지치지만

그 감정을 동시에 들어주는 것 자체가
가장 효과적인 중재의 시작입니다.

“형은 짜증났겠구나.”
“동생은 억울했겠구나.”
“그래서 둘 다 화가 났던 거구나.”

이렇게 감정을 누구 편도 들지 않고 받아주는 방식이
바로 진짜 감정 수용 대화입니다.

🔹 감정을 인정하면, 관계가 회복됩니다

부모가 아이의 감정을 먼저 수용해주면,
형제싸움이 단순한 갈등이 아닌
관계를 다시 다지는 기회로 전환됩니다.

“누가 먼저 했어?”라는 말 대신,
아이의 감정을 바라보는 부모의 태도는 이렇게 바뀔 수 있습니다:

“누가 먼저 했는지는 나중에 듣고,
너희 둘 다 지금 화났다는 건 알겠어.”

✔ 감정을 먼저 인정하고
✔ 사실 확인은 나중에 천천히

이렇게만 해도 아이들은 스스로 감정을 다스리고,
형제 간 신뢰도 조금씩 회복되기 시작합니다.

🔹 형제싸움, 부모의 말이 바뀌면 결과도 달라져요

반복되는 형제싸움이 걱정이라면,
지금부터는 ‘누가 먼저 했는지’보다
‘누가 어떤 마음이었는지’에 집중해보세요.

자주 싸우는 형제 사이에서도
“엄마는 우리 마음을 들어줘”라는 믿음이 생기면,
갈등보다 깊은 유대감이 쌓이게 됩니다.

✅ 오늘의 마무리 한 줄

판단보다 먼저 필요한 건 ‘이해’입니다.
"누가 먼저 했어?" 대신,
"속상했구나"라는 말로 아이 마음에 다가가 주세요.

댓글

이 블로그의 인기 게시물

자율성은 허용이 아니다! 감정코칭으로 키우는 아이의 선택력

아이 자존감 키우는 칭찬 체크리스트

우리 아이 말이 늦어요?|24~36개월 언어지연 기준과 부모가 꼭 알아야 할 신호