감정 표현이 유난히 큰 우리 아이, 혹시…? ADHD와의 관계 살펴보기

이미지
사소한 일에도 울컥하고, 진정하는 데 시간이 오래 걸리는 우리 아이. “원래 이 나이엔 다 이런가요?” “도움이 필요한 신호일까요?” 부모라면 한 번쯤 스쳐 가는 질문이죠. 오늘은 감정 조절 과 ADHD 사이의 연결을, 부모의 시선에서 차분히 풀어봅니다. 감정 조절, 아이 발달의 ‘보이지 않는 근육’ 감정 조절은 아이가 느끼는 강한 감정(분노, 흥분, 슬픔 등) 을 상황과 목적에 맞게 다루는 능력입니다. 이는 타고나는 기질만으로 결정되지 않고, 가정과 또래, 환경 속 경험을 통해 학습·발달 하는 기술이에요. 특히 3세~7세 사이 급격히 성장하며 정서 안정, 또래 관계, 학습 태도 전반에 영향을 줍니다. 이런 모습이 자주 보인다면 ‘신호’일 수 있어요 감정 폭발 후 진정 시간이 10분 이상 지속되는 경우 사소한 좌절에도 울음·고함·물건 던지기 등 과잉 반응이 잦음 말 대신 몸으로 감정을 드러내는 빈도가 높음 또래와 놀이 중 갈등·충돌 이 반복됨 상황의 크기에 비해 반응 강도 가 크고 오래 감 위 신호가 꾸준히 반복되면, 단순한 기분 문제를 넘어 자기조절의 어려움 이 누적되는 중일 수 있어요. 감정 조절의 어려움 ↔ ADHD 위험, 어떻게 연결되나요? 연구·임상 관찰에 따르면, 유아기부터 감정 조절의 어려움이 누적 될수록 초등 입학 전후에 주의 조절의 어려움(부주의·과잉행동·충동성) 과 함께 나타날 가능성이 커질 수 있습니다. 특히 감정 조절의 개선 속도 가 더딘 아이는 이후 행동 문제(공격성·반항) 와 내면화 문제(불안·의기소침) 의 위험이 높아질 수 있죠. 핵심 포인트 대부분의 아이는 3~7세에 감정 조절이 점진적으로 좋아집니다 . 하지만 높은 강도의 감정 조절 어려움이 지속 되면 주의·행동 문제와 연결될 수 있습니다. 조기 개입 이 아이의 정서·행동 위험을 낮추는 가장 좋은 전략입니다. 남...

왜 우리 아이는 말을 안 들을까? 핵심은 부모의 말 한마디 (무료 PDF)

아이 감정을 여는 부모 말 습관 썸네일 - 공감 중심 대화와 무료 PDF 제공 안내

“그만해!”
“왜 또 울어?”
“다 너 잘되라고 하는 말이야…”

이런 말, 우리도 모르게 자주 하게 되지 않나요?
하지만 알고 계셨나요? 이 말들이 아이의 마음을 닫게 하는 문장이라는 걸요.

아이 감정은, 부모 말 한마디에 열리기도 닫히기도 해요

아이의 감정 표현은 아직 서툽니다. 그래서 때로는 ‘떼쓴다’, ‘버릇없다’고 느껴질 수 있어요.
하지만 그 모든 행동에는 표현되지 못한 감정의 언어가 숨어 있습니다.

그 감정을 알아주고 꺼내주려면, 부모의 ‘대화 습관’이 무엇보다 중요해요.
아이 마음을 여는 말에는 공감이 있고, 닫히는 말에는 판단이 담겨 있거든요.

닫히는 말 vs 열리는 말, 이렇게 다릅니다

상황 닫히는 말 열리는 말
아이 울 때 “왜 또 울어!” “속상했구나, 무슨 일이 있었어?”
친구와 다툼 “누가 먼저 그랬어?” “친구랑 그런 일이 있어서 마음이 어땠어?”
장난감 던질 때 “그만 좀 해!” “화가 많이 났구나, 무슨 마음이었을까?”

아이 감정을 묻는 부모 말 습관은 아이의 자기 이해감정 조절 능력을 길러줍니다.
반면 판단과 통제 중심의 말은 아이를 방어적으로 만들고, 마음의 문을 굳게 닫게 하지요.

아이 감정을 여는 대화는 연습할 수 있어요

처음엔 어색할 수 있어요. 하지만 반복하면 공감형 대화 습관이 아이와 부모 모두에게 편안한 루틴이 됩니다.
아래는 일상에서 활용할 수 있는 간단한 연습 문장이에요.

  • “화가 났을 땐 이렇게 말해도 돼.”
  • “엄마는 네가 속상했을 거 같아.”
  • “그때 마음이 어땠는지 말해줄래?”

아이 감정은 ‘왜 그런지’보다 ‘어떤 마음이었는지’로 접근할 때 열립니다.
부모가 먼저 말을 바꾸면, 아이는 마음을 열고 스스로를 표현하는 법을 배워요.

마음 문을 여는 말, 오늘부터 시작해보세요

아이와의 대화는 그 자체로 ‘감정 교육’입니다.
말투를 조금 바꾸는 것만으로도 아이는 “나를 이해해주는구나” 하는 안정감을 느낍니다.

지금 이 순간에도 우리 아이는 마음을 열고 기다리고 있어요.
아이 감정을 열어주는 부모 말 습관, 오늘부터 한 마디씩 바꿔보세요.

📘 감정 대화 말습관 카드, 무료 다운로드

아이 마음을 여는 말들을 한눈에 정리한 감정 대화 문장 카드 PDF를 준비했어요.
하루 한 문장 실천하며 대화 습관을 바꿔보세요.

📥 감정 대화 카드 3종 세트 PDF 다운로드

하루 1장, 말 한마디가 아이의 마음을 엽니다.

👉 지금 [루핀 블로그]에서 무료 다운로드 받고
※ 감정 언어 습관이 달라지면, 아이와의 관계가 달라집니다.

아이 감정을 진심으로 이해하고, 부모 말 습관을 함께 바꾸는 루핀의 감정 코칭 콘텐츠로 매일 한 걸음 더 가까워지세요.

댓글

이 블로그의 인기 게시물

자율성은 허용이 아니다! 감정코칭으로 키우는 아이의 선택력

아이 자존감 키우는 칭찬 체크리스트

우리 아이 말이 늦어요?|24~36개월 언어지연 기준과 부모가 꼭 알아야 할 신호