[무료 다운로드] 부모 말 체크리스트 – 말 한마디가 아이의 자존감을 만듭니다

 

“내가 아이에게 어떤 말을 하고 있었을까?”
육아 중 문득 그런 생각이 들었던 적 있으신가요?
아이에게 말하는 내 목소리가 너무 차갑게 들리지 않았을까,
그저 지시하고 혼내기만 한 건 아닐까 하는 마음 말이에요.

아이의 행동을 바꾸고 싶다면, 먼저 부모의 말투를 들여다보는 것부터 시작해보세요.
그래서 오늘은 ‘부모 말 체크리스트’를 소개합니다.
이 체크리스트는 내 말의 습관을 점검하고, 더 따뜻하고 긍정적인 말로 바꿔가기 위한 감정 육아 실천 도구입니다.

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📌 하루에도 몇 번씩, 우리는 이런 말을 합니다

“안돼!”
“하지 마!”
“빨리 해!”
“울지 마!”
“그렇게 하면 혼나!”

이 말들은 대부분 무의식 중에, 반복적으로 나오는 말들입니다.
하지만 이런 말들이 아이에게 어떤 영향을 주는지 생각해보신 적 있으신가요?

아이들은 부모의 말 속에서 자신에 대한 인식을 만들어 갑니다.
“나는 늘 혼나는 존재야”, “내 감정은 표현하면 안 되는 거구나”…
이렇게 형성된 내면의 목소리는, 자존감과 감정 표현 능력에까지 깊이 연결됩니다.

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🔍 그래서 준비했어요: 부모 말 체크리스트

‘부모 말 체크리스트’는 단순한 말 바꾸기 가이드가 아닙니다.
내가 자주 쓰는 표현을 인식하고, 바꾸기 위한 실천 노트예요.

• ✔ 내가 평소에 어떤 말을 얼마나 자주 사용하는지 점검할 수 있어요
• ✔ 부정 표현 → 감정 표현으로 자연스럽게 바꾸는 문장 예시가 담겨 있어요
• ✔ 출력해서 냉장고나 책상 위에 붙여두고 매일 확인할 수 있어요
• ✔ 부모교육 수업, 감정코칭 워크숍 자료로도 활용 가능합니다

예를 들어, 이런 식이에요:

❌ 자주 쓰는 말	✅ 이렇게 바꿔보세요
“울지 마”	“속상했구나, 그랬구나”
“안돼!”	“위험해 보여서 걱정돼”
“그거 하지 마”	“같이 해볼까?”

이처럼 부모 말 체크리스트는 아이의 감정에 다가가는 법을 구체적으로 안내해줍니다.

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💡 말 한마디의 힘, 부모라면 누구보다 잘 아시죠?

루핀도 처음에는 “이게 정말 효과가 있을까?” 싶었어요.
하지만 실제로 매일 체크리스트를 보며 한 문장씩 바꿔가기 시작했더니
아이가 눈치를 보기보다 마음을 표현하기 시작하더라고요.
무엇보다 나 스스로가 아이에게 더 따뜻한 존재가 되어간다는 걸 느꼈어요.

말이 바뀌면, 관계가 바뀌고, 아이의 감정 표현도 바뀝니다.
아이에게 감정코칭을 해주고 싶다면,
그 시작은 부모의 말투 점검에서 시작됩니다.

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✅ 지금 바로 실천해보세요

• ✔ 오늘 하루, 내가 자주 쓰는 말을 떠올려보세요
• ✔ 아래에서 ‘부모 말 체크리스트’를 무료로 다운로드하세요
• ✔ 하루에 하나씩, 말투를 바꿔보며 아이의 반응을 관찰해보세요

👉 📥 부모 말 체크리스트 PDF 다운로드