๊ฐ์ • ํ‘œํ˜„์ด ์œ ๋‚œํžˆ ํฐ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด, ํ˜น์‹œ…? ADHD์™€์˜ ๊ด€๊ณ„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ธฐ

์ด๋ฏธ์ง€
์‚ฌ์†Œํ•œ ์ผ์—๋„ ์šธ์ปฅํ•˜๊ณ , ์ง„์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด. “์›๋ž˜ ์ด ๋‚˜์ด์—” ๋‹ค ์ด๋Ÿฐ๊ฐ€์š”?” “๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•œ ์‹ ํ˜ธ์ผ๊นŒ์š”?” ๋ถ€๋ชจ๋ผ๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ์ฏค ์Šค์ณ ๊ฐ€๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ด์ฃ . ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ ๊ณผ ADHD ์‚ฌ์ด์˜ ์—ฐ๊ฒฐ์„, ๋ถ€๋ชจ์˜ ์‹œ์„ ์—์„œ ์ฐจ๋ถ„ํžˆ ํ’€์–ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ, ์•„์ด ๋ฐœ๋‹ฌ์˜ ‘๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ทผ์œก’ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์€ ์•„์ด๊ฐ€ ๋А๋ผ๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ์ •(๋ถ„๋…ธ, ํฅ๋ถ„, ์Šฌํ”” ๋“ฑ) ์„ ์ƒํ™ฉ๊ณผ ๋ชฉ์ ์— ๋งž๊ฒŒ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ํƒ€๊ณ ๋‚˜๋Š” ๊ธฐ์งˆ๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •๋˜์ง€ ์•Š๊ณ , ๊ฐ€์ •๊ณผ ๋˜๋ž˜, ํ™˜๊ฒฝ ์† ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ํ•™์Šต·๋ฐœ๋‹ฌ ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ด์—์š”. ํŠนํžˆ 3์„ธ~7์„ธ ์‚ฌ์ด ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์„ฑ์žฅํ•˜๋ฉฐ ์ •์„œ ์•ˆ์ •, ๋˜๋ž˜ ๊ด€๊ณ„, ํ•™์Šต ํƒœ๋„ ์ „๋ฐ˜์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๋ชจ์Šต์ด ์ž์ฃผ ๋ณด์ธ๋‹ค๋ฉด ‘์‹ ํ˜ธ’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š” ๊ฐ์ • ํญ๋ฐœ ํ›„ ์ง„์ • ์‹œ๊ฐ„์ด 10๋ถ„ ์ด์ƒ ์ง€์†๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‚ฌ์†Œํ•œ ์ขŒ์ ˆ์—๋„ ์šธ์Œ·๊ณ ํ•จ·๋ฌผ๊ฑด ๋˜์ง€๊ธฐ ๋“ฑ ๊ณผ์ž‰ ๋ฐ˜์‘์ด ์žฆ์Œ ๋ง ๋Œ€์‹  ๋ชธ์œผ๋กœ ๊ฐ์ •์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๋นˆ๋„๊ฐ€ ๋†’์Œ ๋˜๋ž˜์™€ ๋†€์ด ์ค‘ ๊ฐˆ๋“ฑ·์ถฉ๋Œ ์ด ๋ฐ˜๋ณต๋จ ์ƒํ™ฉ์˜ ํฌ๊ธฐ์— ๋น„ํ•ด ๋ฐ˜์‘ ๊ฐ•๋„ ๊ฐ€ ํฌ๊ณ  ์˜ค๋ž˜ ๊ฐ ์œ„ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด, ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ธฐ๋ถ„ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋„˜์–ด ์ž๊ธฐ์กฐ์ ˆ์˜ ์–ด๋ ค์›€ ์ด ๋ˆ„์ ๋˜๋Š” ์ค‘์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์˜ ์–ด๋ ค์›€ ↔ ADHD ์œ„ํ—˜, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜๋‚˜์š”? ์—ฐ๊ตฌ·์ž„์ƒ ๊ด€์ฐฐ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์œ ์•„๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์˜ ์–ด๋ ค์›€์ด ๋ˆ„์  ๋ ์ˆ˜๋ก ์ดˆ๋“ฑ ์ž…ํ•™ ์ „ํ›„์— ์ฃผ์˜ ์กฐ์ ˆ์˜ ์–ด๋ ค์›€(๋ถ€์ฃผ์˜·๊ณผ์ž‰ํ–‰๋™·์ถฉ๋™์„ฑ) ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ปค์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์˜ ๊ฐœ์„  ์†๋„ ๊ฐ€ ๋”๋”˜ ์•„์ด๋Š” ์ดํ›„ ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ(๊ณต๊ฒฉ์„ฑ·๋ฐ˜ํ•ญ) ์™€ ๋‚ด๋ฉดํ™” ๋ฌธ์ œ(๋ถˆ์•ˆ·์˜๊ธฐ์†Œ์นจ) ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ํ•ต์‹ฌ ํฌ์ธํŠธ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„์ด๋Š” 3~7์„ธ์— ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ์ด ์ ์ง„์ ์œผ๋กœ ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค . ํ•˜์ง€๋งŒ ๋†’์€ ๊ฐ•๋„์˜ ๊ฐ์ • ์กฐ์ ˆ ์–ด๋ ค์›€์ด ์ง€์† ๋˜๋ฉด ์ฃผ์˜·ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธฐ ๊ฐœ์ž… ์ด ์•„์ด์˜ ์ •์„œ·ํ–‰๋™ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ „๋žต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ...

๐Ÿ—ฃ️ 5์‚ด์ธ๋ฐ ์•„์ง๋„ ๋ฐœ์Œ์ด ๋˜๋ ทํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด?

์ง€๊ธˆ์€ '์ •ํ™•ํ•œ ๋ง'๋ณด๋‹ค '์ž์‹  ์žˆ๊ฒŒ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ'์ด ๋” ์ค‘์š”ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


“๋˜๋ž˜ ์•„์ด๋“ค์€ ๋˜๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š”๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋Š” ์•„์ง๋„ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•ด์š”.”
“์œ ์น˜์›์—์„œ๋„ ์•„์ด ๋ง์ด ์ž˜ ์•ˆ ๋“ค๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”…”

ํ˜น์‹œ ์š”์ฆ˜, ์ด๋Ÿฐ ๊ณ ๋ฏผ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?
์•„์ด๊ฐ€ “์ด์ฐจ ์™”๋‹ค!”๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ‘๊ธฐ์ฐจ’๋ผ๋Š” ๊ฑด ์•Œ๊ฒ ๋Š”๋ฐ,
5์‚ด์ด ๋œ ์ง€๊ธˆ๋„ ์™œ ์•„์ง๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ• ๊นŒ, ๊ฑฑ์ •๋˜์‹œ์ฃ .

์ฒ˜์Œ์—” ๊ทธ๋ƒฅ ์•„๊ธฐ๋‹ˆ๊นŒ ๊ท€์—ฝ๊ฒŒ ๋„˜๊ฒผ์ง€๋งŒ,
๋˜๋ž˜๋Š” ๋ถ„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š”๋ฐ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋งŒ ์•„์ง๋„ ๋ง์ด ์–ด๋ˆŒํ•ด ๋ณด์ด๋ฉด
“์ด๋Œ€๋กœ ๊ดœ์ฐฎ์„๊นŒ?”, “ํ˜น์‹œ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฑด ์•„๋‹๊นŒ?” ๋งˆ์Œ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.


๐Ÿ“Œ 4~5์„ธ, ๋ฐœ์Œ ๋ฌธ์ œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋‘ฌ๋„ ๋ ๊นŒ์š”?

๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ง€ 1~2๋…„์ฏค ์ง€๋‚œ 4~5์„ธ ์‹œ๊ธฐ.
์ด์ œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งํ•˜๋Š” ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋„˜์–ด, “๋˜๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ณ , ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ํž˜”์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌผ๋ก , ์ด ์‹œ๊ธฐ์—๋„ ์ผ๋ถ€ ์ž์Œ(์˜ˆ: ‘ใ„น’, ‘ใ……’, ‘ใ…ˆ’, ‘ใ…Š’)์€
๋ฐœ์Œ์ด ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•˜์ง€๋งŒ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋ถˆ๋ถ„๋ช…ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์˜ค๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด,
์•„์ด์˜ ๋งํ•˜๋Š” ์˜์ง€๋ฅผ ๊บพ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐœ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ์ ์ด์—์š”.

✅ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
“5์„ธ ์ดํ›„์—๋„ ์ž์ฃผ ์“ฐ๋Š” ๋‹จ์–ด ๋ฐœ์Œ ์˜ค๋ฅ˜๊ฐ€ ๊ณ„์†๋œ๋‹ค๋ฉด,
์ž์—ฐ์ ์ธ ๊ต์ •๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์‹ค์ฒœ์  ์–ธ์–ด ์ž๊ทน์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.”


✅ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ์‹ค์ฒœ ํŒ

  1. ํ‹€๋ฆฐ ๋ง, ๋ฐ”๋กœ์žก๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋˜๋งํ•ด์ฃผ๊ธฐ
    ์•„์ด๊ฐ€ “ํƒ€๊ณผ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด”๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด → “์•„~ ์‚ฌ๊ณผ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๊ตฌ๋‚˜~ ์‚ฌ๊ณผ๊ฐ€ ๋ง›์žˆ์ง€~”
    ๊ณ ์น˜๋ ค ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ , ๋ฐ”๋ฅธ ๋ฐœ์Œ์„ ๋…ธ์ถœํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
  2. ์•„์ด์˜ ๋ง์— ์ •ํ™•์„ฑ๋ณด๋‹ค 'ํ‘œํ˜„ํ•œ ์šฉ๊ธฐ'๋ฅผ ๋จผ์ € ์ธ์ •ํ•˜๊ธฐ
    “๊ทธ ๋ง ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•œ ๊ฑฐ๊ตฌ๋‚˜!”, “๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ๋งํ•ด์คฌ๋„ค”
    → ๋ง์˜ ‘๋‚ด์šฉ’๋ณด๋‹ค, ๋งํ•˜๋ ค ํ•œ ‘์˜์ง€’์— ์ดˆ์ ์„ ๋‘๋ฉด ์•„์ด๋Š” ๋” ๋งํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์ ธ์š”.
  3. ๋ฐœ์Œ๋ณด๋‹ค ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ
    - ์ž์Œ ๋”ฐ๋ผ ๋งํ•ด๋ณด๊ธฐ (์˜ˆ: “๋น ๋ฐฉ”, “์‚ฌ์‚ฌ์‚ญ”, “์งœ์ž์ž””)
    - ์ž…๋ชจ์–‘ ๊ฑฐ์šธ ๋†€์ด, ํ˜€ ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ ๋†€์ด
    - “์ด๊ฑฐ ๋ญ์•ผ?” ํ€ด์ฆˆ, ๋ง ์ž‡๊ธฐ ๋†€์ด, ์†์‚ญ์ด๊ธฐ ๊ฒŒ์ž„
    ๋†€์ด ์†์—์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐœ์Œ์ด ๋˜๋ ทํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.


๐ŸŽ ๋ฌด๋ฃŒ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ & ๋ง๋†€์ด ์นด๋“œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ

✔ ์•„์ง๋„ ๋ฐœ์Œ์ด ๋ถ€์ •ํ™•ํ•œ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด,
๊ทธ๋ƒฅ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? ๋„์™€์ค˜์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

์ง€๊ธˆ ๋ฐ”๋กœ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์ง์ ‘ ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ ,
๋†€์ด๋กœ ๋„์™€์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž๋ฃŒ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ–ˆ์–ด์š”.


✅ ํฌํ•จ๋œ ์ž๋ฃŒ

  • 4~5์„ธ ๋ฐœ์Œ ๋ฌธ์ œ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ – ํ˜„์žฌ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํ™•์ธ
  • ์ž์Œ๋ณ„ ๋ง๋†€์ด ์นด๋“œ 3์ข… – ๋†€์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ฆ๊ธฐ๋Š” [ใ„ฑ], [ใ„ท], [ใ…‚] ์นด๋“œ ํฌํ•จ

⬇ ์ž๋ฃŒ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ


๋ง์ด ๋˜๋ ทํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”.
๋งํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด ํ•˜๋Š” ์•„์ด์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ง€์ผœ์ฃผ๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ฐ˜์‘์ด
์•„์ด ์–ธ์–ด ๋ฐœ๋‹ฌ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์ž๊ทน์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒฑ ์˜ค๋Š˜๋„ ์•„์ด ๋ง์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ๊ณ , ๋ฐ˜์‘ํ•ด์ฃผ๊ณ  ๊ณ„์‹  ๋‹น์‹ , ์ด๋ฏธ ์ตœ๊ณ ์˜ ์–ธ์–ด ์ฝ”์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ์ธ๊ธฐ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ

์ž์œจ์„ฑ์€ ํ—ˆ์šฉ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์ •์ฝ”์นญ์œผ๋กœ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์•„์ด์˜ ์„ ํƒ๋ ฅ

์•„์ด ์ž์กด๊ฐ ํ‚ค์šฐ๋Š” ์นญ์ฐฌ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด ๋ง์ด ๋Šฆ์–ด์š”?|24~36๊ฐœ์›” ์–ธ์–ด์ง€์—ฐ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์‹ ํ˜ธ