감정 표현이 유난히 큰 우리 아이, 혹시…? ADHD와의 관계 살펴보기

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사소한 일에도 울컥하고, 진정하는 데 시간이 오래 걸리는 우리 아이. “원래 이 나이엔 다 이런가요?” “도움이 필요한 신호일까요?” 부모라면 한 번쯤 스쳐 가는 질문이죠. 오늘은 감정 조절 과 ADHD 사이의 연결을, 부모의 시선에서 차분히 풀어봅니다. 감정 조절, 아이 발달의 ‘보이지 않는 근육’ 감정 조절은 아이가 느끼는 강한 감정(분노, 흥분, 슬픔 등) 을 상황과 목적에 맞게 다루는 능력입니다. 이는 타고나는 기질만으로 결정되지 않고, 가정과 또래, 환경 속 경험을 통해 학습·발달 하는 기술이에요. 특히 3세~7세 사이 급격히 성장하며 정서 안정, 또래 관계, 학습 태도 전반에 영향을 줍니다. 이런 모습이 자주 보인다면 ‘신호’일 수 있어요 감정 폭발 후 진정 시간이 10분 이상 지속되는 경우 사소한 좌절에도 울음·고함·물건 던지기 등 과잉 반응이 잦음 말 대신 몸으로 감정을 드러내는 빈도가 높음 또래와 놀이 중 갈등·충돌 이 반복됨 상황의 크기에 비해 반응 강도 가 크고 오래 감 위 신호가 꾸준히 반복되면, 단순한 기분 문제를 넘어 자기조절의 어려움 이 누적되는 중일 수 있어요. 감정 조절의 어려움 ↔ ADHD 위험, 어떻게 연결되나요? 연구·임상 관찰에 따르면, 유아기부터 감정 조절의 어려움이 누적 될수록 초등 입학 전후에 주의 조절의 어려움(부주의·과잉행동·충동성) 과 함께 나타날 가능성이 커질 수 있습니다. 특히 감정 조절의 개선 속도 가 더딘 아이는 이후 행동 문제(공격성·반항) 와 내면화 문제(불안·의기소침) 의 위험이 높아질 수 있죠. 핵심 포인트 대부분의 아이는 3~7세에 감정 조절이 점진적으로 좋아집니다 . 하지만 높은 강도의 감정 조절 어려움이 지속 되면 주의·행동 문제와 연결될 수 있습니다. 조기 개입 이 아이의 정서·행동 위험을 낮추는 가장 좋은 전략입니다. 남...

"그건 못해줘" 대신 이렇게 말해보세요 | 부모 말 바꾸기 시리즈 4편

아이에게 부탁을 거절해야 할 때, 우리도 모르게 내뱉는 말이 있습니다.

“그건 못해줘.”

이 말 한마디가 아이 마음속에 깊은 좌절을 남길 수 있습니다.

❌ 왜 “그건 못해줘”가 아이에게 상처가 될까?

아이들은 부모의 말에서 자신에 대한 평가를 느낍니다.
"그건 못해줘"는 때때로 “너의 소원은 중요하지 않아”로 들릴 수 있어요.
부탁을 거절당한 경험이 반복되면, 아이는 표현 자체를 피하게 됩니다.

✅ 이렇게 바꿔 말해보세요

1️⃣ 이해의 말 한마디

“정말 하고 싶었구나.”
“그 마음 이해돼.”

2️⃣ 상황 설명 덧붙이기

“지금은 엄마가 시간이 안 돼서 어려워.”
“해주고 싶은 마음은 있는데, 지금은 힘들어.”

3️⃣ 대안을 제시하기

“지금은 어렵지만, 대신 이건 어때?”
“조금 있다가 같이 해보자.”

💡 부모의 말이 달라지면 아이는 이렇게 성장합니다

  • 거절에 위축되지 않아요
  • 자신의 감정을 말로 표현해요
  • 감정조절력이 자랍니다

🌱 오늘의 다정한 연습

“그건 못해줘.” 대신
“네 마음은 이해하지만, 지금은 이렇게 해볼까?”

작은 말투 하나가 아이의 마음에 **신뢰와 존중**을 남깁니다.
루핀은 오늘도, 부모와 아이가 함께 성장하는 하루를 응원합니다. 🌷

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